ファスティングは酵素ドリンクでやりませんか?

ファスティングは酵素ドリンクでやりませんか?

ファスティングは酵素ドリンクでやりませんか?

 

 

酵素ドリンクを飲みながらファスティングするのがダイエットにも健康にも役立ちます。

 

 

様々なメディアで見聞きする「ファスティング」とは一体なんでしょう???

 

 

ファスティングとは日本語にすると「断食法」と言われています。
「断食」って聞くと、修行僧みたいに厳しい環境に身を置いて心身ともに鍛錬する
なんてイメージがあって、ちょっと近寄りがたい雰囲気があります。

 

 

でもファスティング(断食法)の本質は、体内の浄化システムを働かせて
心と体の両方を綺麗にすることなんですね。

 

 

世の中には、身体に良いものを取り入れてダイエットをする方法は溢れていますが、
身体に溜まった悪いものを追い出すダイエット方法って意外と少ないように思います。
昔から、行われてきた方法だけに効果も折り紙つきではないでしょうか。

 

 

ファスティングの仕組みはとても簡単です。

 

普段何気なく摂っている食事をなくすことで、消化器官で使われるはずのエネルギーや
新陳代謝に必要な成分がほとんど必要なくなるため、排泄機能にエネルギーが回されて
排泄機能がアップしてきます。

 

 

食事を無くしカロリーコントロールが行われた身体で排泄機能がアップしてくると
体内についた皮下脂肪や内臓脂肪が分解され、脂肪の中に隠れている化学物質(汚染物質など)が
脂肪とともに排泄されていきます。

 

 

日常生活を過ごす上で必要な新陳代謝にとって邪魔な脂肪や化学物質(汚染物質など)が
体内から排泄されると、さらに新陳代謝機能が向上し太りにくい体質を作ります。

 

 

これにより、ダイエットの失敗からくるリバウンドや肌の調子を悪くする原因が取り除かれ
健康的にダイエットと美肌が手に入れやすくなる環境が整うという訳です。

 

 

これがファスティングの簡単な仕組みとなります。

 

 

ファスティングには気をつけなくてはならないポイントがいくつかあります。

 

ファスティングのポイント その1

 

水分類は必ず1日に2〜2.5リットル程度を補給します。
水分補給を行う際に気を付けることは、利尿作用があるお茶類は避けるほうが無難です。
浄水、ミネラルウォーター、野菜ジュースなで確実に水分補給しましょう。

 

ファスティングのポイント その2

 

長期間のファスティングだと塩分が不足し虚脱感が表れることがあります。
そんな時は梅干しなどで塩分補給が効果的です。

 

ファスティングのポイント その3

 

酵素ドリンクを飲むタイミングは空腹感がでる前に、決められた時間と量を必ず守りましょう。

 

 

ファスティングの成果を左右するのは復食です。

 

復食とはファスティング中に機能がほとんど停止していた消化器官を少しずつ回復させる食事を言います。

 

消化能力は少しずつアップするので、ファスティングが終わった直後に
普通の食事に戻すのはとても危険です。

 

消化器官に負担の少ない野菜類、穀物類から開始し
脂肪や、たんぱく質の多い食品は控えましょう。

 

ファスティング後は1カ月くらいは腹八分くらいの食事量で抑えると
ダイエット効果の維持につながります。

効果が実感できる酵素ドリンクの選び方

酵素ドリンクを選ぶのに迷った時は2つのことを意識してみてください。

 

成分表をよく見て

 

保存料、着色料などの添加物は入ってませんか?

 

植物エキス醗酵飲料(清涼飲料水)ですか?

 

あなたが意識することは以上の2つだけです。少しだけ手間がかかりますが、大事な時間とお金を費やしたのに全然効果があらわれないなんてことを避けるためにも安全、安心の本当に身体に良い酵素ドリンクを選んでくださいね。
なお、本当に身体に良い酵素ドリンクを探すのが面倒な方は楽天市場がおすすめですよ。「植物エキス醗酵飲料」で商品を探すと安心できる商品が見つかります。
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